Leadership et posture managériale
Développer son leadership, gagner en légitimité, trouver sa posture, prendre des décisions, déléguer et apprendre à communiquer avec son équipe.
Coaching professionnel · Préparation mentale
Coaching professionnel et préparation mentale.
Pour les salariés, managers, dirigeants, entrepreneurs et sportifs : développer sa posture, sa confiance et son leadership, et se préparer aux moments qui comptent, en séances individuelles.
Coaching professionnel
Six accompagnements, du leadership à la gestion du stress au travail. Chaque parcours part d'une situation professionnelle réelle et d'objectifs fixés ensemble dès la première séance.
Communication et affirmation professionnelle
Développer son assertivité, apprendre à poser des limites, prendre la parole avec assurance, exprimer un désaccord, gérer les conversations difficiles et sortir du people pleasing au travail.
Confiance et légitimité professionnelle
Pour les personnes qui souhaitent prendre leur place dans leur environnement professionnel.
Travailler la confiance, le sentiment de légitimité, la peur du jugement, le perfectionnisme, les croyances limitantes et les freins à la prise d'initiative.
Gestion du stress et des émotions au travail
Pour les professionnels confrontés à une forte pression ou à des situations exigeantes.
Comprendre ses réactions émotionnelles, développer des stratégies de régulation, mieux gérer la pression, prendre du recul et préserver son équilibre professionnel.
Transition et évolution professionnelle
Pour les salariés, managers ou entrepreneurs qui traversent une période de changement.
Accompagner une prise de poste, une évolution de responsabilités, une réorientation, une transition entrepreneuriale ou un changement d'identité professionnelle.
Coaching d'équipe et intelligence collective
Pour les équipes qui souhaitent renforcer leur fonctionnement collectif.
Travailler la communication, la confiance, la coopération, la clarification des rôles, les relations interpersonnelles et les dynamiques collectives.
Posture, légitimité, décision
Pour les managers, les dirigeants et les entrepreneurs qui veulent conduire une équipe avec clarté, y compris en coaching leadership féminin.
Voir le coaching en leadership →Dire non, exprimer un désaccord
Poser ses limites, formuler une demande, prendre la parole avec assurance, au travail comme dans sa vie personnelle.
Voir le coaching affirmation de soi →Deux formats
Coaching professionnel individuel
Un accompagnement personnalisé pour développer sa posture, sa confiance, sa communication et son leadership.
- Parcours de 4 à 8 séances
- Financé par vous ou par votre entreprise
- En cabinet ou à distance
Coaching entrepreneurs
Un accompagnement pour les entrepreneurs et les indépendants : prendre du recul sur ses décisions, affirmer sa posture de dirigeant et développer son activité sans s'épuiser.
- Posture et prise de décision
- Développement de l'activité
- En cabinet ou à distance
Préparation mentale
Pour les sportifs, les professionnels et les étudiants confrontés à un enjeu de performance : compétition, examen, concours, entretien, prise de parole ou négociation.
01Confiance en soiDévelopper le sentiment d'efficacité personnelle.
02Gestion du stressApprendre à réguler ses réactions sous pression.
03ConcentrationAméliorer l'attention et limiter les distractions.
04MotivationMaintenir l'engagement dans la durée.
05PerformanceMobiliser ses ressources au bon moment.
06Gestion des émotionsMieux réagir aux échecs, aux critiques et aux imprévus.
07Visualisation mentaleSe préparer à une situation par l'imagerie mentale.
08Discours intérieurIdentifier et modifier les pensées qui freinent l'action.
Cinq axes de préparation
Préparation aux échéances importantes
Examens, concours, entretiens, prises de parole et présentations.
Concentration et gestion de la pression
Développer son attention, gérer le stress de performance et mobiliser ses ressources.
Confiance et performance mentale
Travailler le dialogue intérieur, les représentations de soi et le sentiment d'efficacité personnelle.
Motivation et discipline
Renforcer la régularité, la persévérance et l'engagement dans ses objectifs.
Visualisation et routines de préparation
Utiliser l'imagerie mentale, les routines de préparation et les techniques de régulation émotionnelle.
Les techniques
Des outils issus de la psychologie du sport et de la psychologie cognitive, choisis selon l'objectif et la personne.
Imagerie mentale
Répéter mentalement une action ou une situation pour mieux s'y préparer.
Fixation d'objectifs
Définir des objectifs précis, réalistes et mesurables.
Respiration
Réguler l'activation physiologique avant et pendant l'échéance.
Restructuration cognitive
Travailler sur les pensées automatiques et les croyances limitantes.
Routines de performance
Créer des habitudes qui favorisent la concentration.
Pleine conscience
Développer l'attention et la capacité à revenir au moment présent.
Hypnose et PNL
Mobiliser ses ressources, ancrer un état de calme ou de confiance.
La préparation mentale, pour qui
En compétition
- Préparation de compétition
- Concentration et régulation
- Retrouver confiance après une compétition difficile
- Gestion de l'enjeu
Au travail
- Préparation mentale à la prise de parole
- Confiance en situation de leadership
- Gestion de la pression
- Préparation à une négociation ou à un événement important
Dans un projet
- Préparation à un examen ou à un entretien
- Confiance en soi et motivation
- Dépassement des blocages
- Préparation d'un projet personnel
Deux approches complémentaires
Le coaching et la préparation mentale, que j'associe selon l'objectif.
Coaching professionnel
Les objectifs et la trajectoire
- Travaille sur les objectifs, les décisions et le développement professionnel
- Accompagne les transitions, le leadership et la posture professionnelle
- Utilise le questionnement, la clarification et les plans d'action
Préparation mentale
Les capacités mentales mobilisées
- Travaille sur les capacités mentales mobilisées pour atteindre un objectif
- Accompagne la concentration, la confiance, le stress et la performance
- Utilise des exercices mentaux, des routines, l'imagerie et l'entraînement psychologique
Prolonger une formation en individuel
Après une formation d'équipe avec Movea, un accompagnement individuel pour ancrer ce qui a été travaillé en groupe et l'appliquer à sa propre situation.
Réserver un appel →Interventions en école et coaching étudiants
Intelligence émotionnelle, soft skills, gestion du stress, gestion de projet et marketing en école, et accompagnement individuel des étudiants.
Voir la page Écoles & étudiants →Parlons de votre situation.
Un premier échange de 30 minutes pour faire le point et définir l'accompagnement adapté. Décrivez votre demande en quelques lignes, je vous réponds pour convenir d'un créneau.